Mengenal Lebih Jauh Mengenai Mental Exhaustion

     Kelelahan mental, yaitu kondisi dimana kita merasa sangat kelelahan bahkan dengan kegiatan sehari-hari sekalipun.Kelelahan mental yang dialami seseorang mungkin terjadi setelah melakukan pekerjaan yang membutuhkan banyak energi atau ketika merasa sangat stres dalam jangka waktu yang lama.Menjaga kesehatan mental merupakan suatu hal yang sangat penting. Namun, masih banyak orang yang mengabaikan rasa ‘lelah’ mereka karena mereka tidak tahu cara untuk mengatasinya. Kelelahan mental apabila tidak diatasi akan berdampak pada fisik seperti sakit kepala, sakit perut, pegal-pegal hingga naik atau turunnya berat badan dan emosional seperti depresi, cemas, menurunnya motivasi, apatis sampai penurunan produktivitas. Kelelahan mental dapat terjadi pada siapa saja. Apabila tidak diatasi sebaik mungkin dapat mengganggu banyak hal, baik urusan pribadi maupun pekerjaan. Biasanya, saat mengalami kelelahan mental, seseorang akan merasa terperangkap dalam satu situasi sulit dan tidak memiliki kekuatan atau daya untuk mengatasinya. Karena itu penting bagi diri kita untuk bisa mengetahui ciri-ciri kelelahan mental, seperti berikut :

1. Merasa bukan lagi siapa-siapa
   Salah satu yang mungkin dialami tetapi jarang disadari dan dipahami adalah dipersonalisasi. Depersonalisasi adalah kondisi dimana seseorang sudah tidak lagi merasa seperti diri mereka. Mereka tidak merasa terikat oleh apapun, merasa bingung, bahkan dengan dirinya sendiri. Mereka akan terus merasa berjuang dengan rasa ketidakberdayaan dan ketidakmampuan yang luar biasa untuk mengambil kembali kendali atas diri mereka.
2. Kehilangan motivasi
   Saat mengalami kelelahan mental, seseorang akan lebih mudah kehilangan motivasi atas apa yang akan dikerjakan. Selain itu, ia juga akan merasa hasil yang dikerjakan pasti akan buruk, meskipun telah mengerjakannya dengan sebaik mungkin.
3. Mudah tersinggung dan sering murung
   Mood yang naik turun dan mudah tersinggung adalah hal yang umum terjadi. Tetapi jika terus-menerus terjadi, itu bisa jadi tanda bahwa seseorang sedang mengalami kelelahan mental. Kelelahan mental yang tidak segera diatasi dapat menyebabkan seseorang lebih mudah tersinggung. Bahkan, terhadap hal-hal kecil yang biasanya dianggap wajar. Sikap mudah tersinggung ini juga membuat seseorang kerap meledakkan amarah dan putus asa.
4. Kesulitan Berkonsentrasi
   Terlalu banyak situasi yang membuat tekanan nyatanya dapat membuat seseorang kesulitan untuk berkonsentrasi.